Zdrowie

3 Kiedy zbliżają się wakacje i zmuszeni jesteśmy do zrzucenia ubrań niejednokrotnie stajemy w obliczu problemu z którym ciężko sobie poradzić. Osoby, które w okresie zimowym prowadziły nieaktywny tryb życia, a przy tym ponadto niezdrowo się odżywiały (częste jedzenie słodyczy, wyprawy do mcdonalds) – z całą pewnością mają nadwagę. Aby zrzucić zbędne kilogramy konieczna jest odpowiednio ułożona dieta , która powinna opierać się na jedzeniu warzyw i owoców oraz piciu dużej ilości wody. Ćwiczenia fizyczne grają tutaj również niebagatelną, a wręcz ogromną rolę. Bez nich bowiem bardzo ciężko utrzymać smukłą sylwetkę  i zdrowie przez cały rok. Aktywność fizyczna wydziela również endomorfinę tak zwany hormon szczęścia. Odpowiednie suplementy  pomogą nam w znacznym stopniu utrzymanie prawidłowej wagi, w znacznym stopniu zmianie ulegnie również nasza siła. Pamiętajmy, że brak ćwiczeń to częste choroby. Nasze zdrowie zależy wyłącznie od nas i od tego, jak bardzo będziemy zaangażowani w poprawę naszej sylwetki, wagi. Pamiętajmy, że wystarczy tylko 20-30 minut nawet lekkich ćwiczeń każdego dnia, by zachować odpowiednią wagę.